El drenaje linfático manual
Existen diferentes métodos de Drenaje Linfático Manual.

El método Voder
El método Földi
El método Leduc
Estos entre los más conocidos. Sus diferencias son mínimas, y están en relación a variantes en las técnicas empleadas para el drenaje.

Por qué drenaje linfático y no masaje linfático?

Amasar, según el Diccionario de la Real Academia Española, es :"Mover y apretar una masa"..., mientras que drenar es: "Avenar, es decir dar salida al agua detenida"...

Las técnicas para la distensión de las fibras musculares son maniobras que precisan una participación activa y pasiva del cliente y que están destinadas a trabajar con los músculos hipertónicos mediante estiramientos progresivos, para conseguir como resultado una relajación de ellos, mejorando su tono, sin llegar a provocar una hipotonía reactiva.

La indicación principal de estas maniobras la constituye la hipertonía, dolorosa o no, de origen particularmente mecánico.

El fin, es rearmonizar el equilibrio de la pareja agonista-antagonista a nivel del com-plejo articular. Utilizaremos para normalizar el tono muscular lo siguiente:

La aromaterapia emplea flores, hierbas y raíces para elaborar aceites esenciales que utiliza con finalidades terapéuticas para tratar diversos males físicos y emocionales. Estos aceites esenciales contienen los ingredientes activos del elemento vegetal de forma concentrada y potente. Es por ello que deben ser tratados con cuidado y nunca deben ser aplicados directamente sobre la piel.

Conoce todas las formas de emplear los aromas en tu hogar.

Inhalación. Llena un recipiente de acero inoxidable de 2 a 3 cuartos de galón con agua muy caliente, y agrega de 2 a 5 gotas del aceite esencial. Cierra los ojos, coloca tu rostro cerca del vapor, y cubre tu cabeza con una toalla. Respira el vapor por 10 a 15 minutos y siente la relajación. Si lo necesitas, puedes agregar 1 o 2 gotas más.

La realización de un masaje ayurvédico implica la toma de "contacto consciente". Este es el primer aspecto que lo diferencia, ya que el practicante ha de estar en el "aqui y ahora" en el momento de realizar dicha práctica.

A diferencia de otras técnicas que se aprenden y se aplican a todo el mundo por igual, el masaje abhyanga personaliza al máximo su aplicación, teniendo en cuenta la constitución del individuo, su actitud, su comportamiento y su estado emocional.

Ayúrveda busca la causa, no el efecto y aplica técnicas naturales que junto con una buena alimentación, ejercicio y pautas salusables de vida, pretenden reestablecer el equilibrio fisico-psicológico y emocional del cliente.

Un sonido constante en el oído, aún cuando no hay ningún ruida fuerte externo no son normales. Entienda el problema y las causas y lea cómo puede prevenir este problema auditivo.

A la mayoría de las personas les basta con cerrar las ventanas o taparse los oídos para ponerse a salvo de las ruidosas sirenas de las ambulancias, de las alarmas de los carros, de los pitos o de los gritos y hasta de las vaciadas en la oreja.

Infortunadamente, no todos pueden darse ese lujo. Hay personas que no pueden librarse del sonido molesto, porque está en su cabeza. Los médicos llaman a esta condición tinitus. Estos ruidos internos pueden presentarse como zumbidos, pitidos o chasquidos, en forma permanente o a ratos.

Siempre hay que ir al médico, pero no está de más que se destape las orejas y oiga lo que sigue:

Aprenda: el sonido del mundo exterior se procesa en un órgano complejo del oído interno: la cóclea o caracol. Cuando algunas de estas estructuras se dañan envían estímulos que el nervio auditivo convierte en pulsos eléctricos que el cerebro interpreta como sonido, así no haya ruido que lo cause.

Se lo digo más fácil: esto ocurre cuando hay algo mal en el sistema auditivo. ¿Listo?

¿Has sufrido alguna vez una crisis de ansiedad? Aunque no lo creas, es posible que así haya sido, pero no la hayas llegado a considerar como tal. Las crisis de ansiedad son más comunes de lo que pensamos, y aprender a reconocerlas es fundamental para saber afrontarlas y prevenir su aparición.

Por lo general, una crisis de ansiedad se da por situaciones de estrés, nerviosismo o pánico que se convierten en algo incontrolable. No todas las crisis son igual de intensas, y algunas pueden conllevar mayor gravedad, siendo necesario acudir a las urgencias hospitalarias para controlarlas.

Una forma de saber si la crisis va a llegar es conocer cuándo estamos en situaciones de estrés fuerte. Estos estados suelen darse en tres etapas: un estado de alarma que surge frente a una situación o estímulo (una noticia triste o preocupante que nos impacta, por ejemplo); una fase de resistencia en la que el organismo segrega hormonas para intentar controlar la situación; y la pendiente que nos lleva hasta la fase final de agotamiento.

En la práctica habitual de cualquier deporte estamos acostumbrados a calentar y efectuar estiramientos, todos ellos normalmente enfocados a evitar lesiones en tronco, brazos y piernas. Pues bien, la mayoría de las veces nos olvidamos de nuestras manos y muñecas, las cuales toman un papel prioritario en muchas actividades físicas.

La muñeca es una articulación con una gran movilidad, aunque para lograr mantener una adecuada estabilidad para su normal funcionamiento se requiere un perfecto acoplamiento óseo y ligamentoso.

Según las distintas actividades que practiquemos nos encontramos con diferentes lesiones:

• Karate, judo, kenpo y cualquier tipo de lucha con agarres manuales.
• Gimnasia rítmica o deportiva en las que hay un impacto en el suelo, agarre en anillas, paralelas, potro…
• Escalada, en la que se efectúa una constante presa digital.
• Esquí, la carga según llevamos el movimiento se va transmitiendo de una mano a otra al asir el bastón. Lesión denomina como pulgar del esquiador (lesión del ligamento colateral cubital de la articulación metacarpofalángica)
• Baloncesto y balonmano, dos deportes en los que están muy presentes los golpes en los dedos.