Los masajes se sienten muy bien, de eso no hay dudas. Refrescan el cuerpo y derriten el estrés. Pero además, también pueden ayudar con otros factores. Un masaje regular puede ayudar a controlar varios problemas de salud crónicos.

Al reducir la tensión en los músculos, la terapia de masajes puede ayudar a superar el estrés y todos los problemas de salud relacionados con el mismo. Por ejemplo el insomnio, la fatiga y falta de concentración.

El masaje también reduce la rigidez de los músculos y las articulaciones, y ello ayuda a la hora de aumentar la flexibilidad y movilidad corporal. Ambos aspectos son esenciales para un envejecimiento saludable.

Prevenir. Diversos estudios han demostrado que el pimiento crudo es uno de los alimentos que más vitamina C posee, superando incluso a las naranjas (131 mg. frente a 60 mg.). De hecho, con tan sólo 20 gramos de esta cotidiana y versátil verdura aportamos a nuestro organismo la dosis diaria recomendada para el buen funcionamiento del metabolismo, para reforzar el sistema inmunitario y ayudar a que las glándulas transmitan sus mensajes al resto del cuerpo.

Cuidan tu corazón

Los pimientos poseen otra cualidad que los hace imprescindibles: combinan la presencia de esta vitamina con su riqueza en flavonoides, por lo que su acción protectora es efectiva por partida doble.

Además de sus virtudes antioxidantes, todos los pimientos poseen un principio activo, llamado capsicina, que mejora la circulación sanguínea.

Esta sustancia actúa evitando la coagulación sanguínea, por lo que facilita el trabajo del corazón y consigue aliviar síntomas como las manos y pies fríos, las sensaciones de vértigo, la mala circulación, etcétera.

Ahora que el verano está dando los últimos coletazos, hay que empezar a preocuparse un poquito por prevenir los molestos resfriados y las gripes. Los alimentos naturales vienen, una vez más, en nuestra ayuda; en este caso, para prevenir, los mejores son los portadores de vitamina C.

También conocida como ácido ascórbico, es la vitamina más conocida a la hora de tratar los resfriados, gripes, catarros y anginas. Los seres humanos no la sintetizamos de forma natural, por lo que debemos obtenerla de nuestra alimentación. Nuestras abuelas ya lo sabían: el zumo de naranja y el de limón son buenos para los catarros. Pero no son los únicos alimentos que la contienen.

El envejecimiento es un proceso dinámico que empieza a gestarse a partir de los treinta años. Es un declinar lento y progresivo.

Las necesidades dietéticas cambian con el paso de los años. El envejecimiento produce cambios importantes en los procesos digestivos, por lo que la dieta debe readaptarse a las nuevas necesidades para que siga equilibrada y bien cuidada y enfrentar cualquier enfermedad o sólo gozar de una buena calidad de vida.

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