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La Coctelera

Categoría: Vida Sana

26 Noviembre 2009

A veces hay que relajarse

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CESINHE
Tu Centro de

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por Medios Naturales

Vidal de Canellas, 11.
50005 ZARAGOZA
Tel 976 558 996
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4 Noviembre 2009

¿Has sufrido alguna vez una crisis de ansiedad? Aunque no lo creas, es posible que así haya sido, pero no la hayas llegado a considerar como tal. Las crisis de ansiedad son más comunes de lo que pensamos, y aprender a reconocerlas es fundamental para saber afrontarlas y prevenir su aparición.
Ansiedad

Por lo general, una crisis de ansiedad se da por situaciones de estrés, nerviosismo o pánico que se convierten en algo incontrolable. No todas las crisis son igual de intensas, y algunas pueden conllevar mayor gravedad, siendo necesario acudir a las urgencias hospitalarias para controlarlas.

Una forma de saber si la crisis va a llegar es conocer cuándo estamos en situaciones de estrés fuerte. Estos estados suelen darse en tres etapas: un estado de alarma que surge frente a una situación o estímulo (una noticia triste o preocupante que nos impacta, por ejemplo); una fase de resistencia en la que el organismo segrega hormonas para intentar controlar la situación; y la pendiente que nos lleva hasta la fase final de agotamiento.

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27 Octubre 2009

Los que hacen muchas cosas a la vez no siempre son los mejores.

Multi

Mandas un e-mail al proveedor mientras hablas por teléfono con el cliente. Al mismo tiempo intentas no derramar el café y sonreír al jefe cuando le entregas el informe que te pidió hace dos horas. Cuando cuelgas el teléfono te esperan dos reuniones de departamentos diferentes para proyectos diferentes, que empiezan casi a la misma hora, y tu colega te asalta por el pasillo y te pide ayuda para la tarea que le acabas de explicar, y le respondes intentando leer el mensaje de tu jefe en tu agenda electrónica. ¿Qué estrés, no? ¿Pero ya puedes con todo?

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23 Octubre 2009

Una buena respiración es fuente de salud, fortalece la vitalidad del cuerpo y de la mente y es la puerta para una efectiva relajación. En Oriente, se practica el Pranayama que es la ciencia del control de la respiración y es el núcleo central de toda práctica yóguica.

Respirar

A pesar que la respiración es un acto involuntario e imprescindible, respiramos mal, utilizando mínimamente la capacidad total de nuestros pulmones. El organismo se acostumbra a los vicios y malas costumbres que impone la vida agitada, la falta de ejercicio, vestimentas y posturas inadecuadas, ambientes mal ventilados, entre otros factores.

Sin duda, respirar bien es fuente de salud, porque fortalece la vitalidad del cuerpo y de la mente, estimulando un eficiente funcionamiento de todo el organismo.

Los beneficios asociados a una respiración correcta y profunda son:

 

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18 Septiembre 2009

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18 Septiembre 2009

Ahora que el verano está dando los últimos coletazos, hay que empezar a preocuparse un poquito por prevenir los molestos resfriados y las gripes. Los alimentos naturales vienen, una vez más, en nuestra ayuda; en este caso, para prevenir, los mejores son los portadores de vitamina C.

Alimentos(4)
También conocida como ácido ascórbico, es la vitamina más conocida a la hora de tratar los resfriados, gripes, catarros y anginas. Los seres humanos no la sintetizamos de forma natural, por lo que debemos obtenerla de nuestra alimentación. Nuestras abuelas ya lo sabían: el zumo de naranja y el de limón son buenos para los catarros. Pero no son los únicos alimentos que la contienen.

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6 Septiembre 2009

La presencia de calcio y potasio la convierten en un alimento ideal para el proceso de formación ósea, así como también para la regulación de líquidos en el cuerpo y el buen estado del sistema nervioso.
Pera
Además, es ideal para frenar los brotes de herpes o retardar su aparición originados por la exposición solar. Están comprobadas sus propiedades vasodilatadores y antiarrítmicas, excelentes para disminuir el pulso cardiaco, estimula la eliminación de la orina y por ello está considerada un excelente diurético (realizar una infusión por 23 minutos de 20 gramos de hojas secas de peral en medio litro de agua, y beber dos tazas al día antes de comer).

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2 Septiembre 2009

GRATIS

Curso : Flores de Bach
Fecha inicio: 1 febrero 2010
Duración : 20 horas

Curso : Técnica Lmusar nivel I
Fecha inicio: 2 febrero 2010
Duración : 16 horas

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Fecha inicio: 4 febrero 2010
Duración : 24 horas

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Fecha inicio: 5 febrero 2010
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Fecha inicio: 10 febrero 2010
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Escuela Aragonesa de Naturismo y Terapias Alternativas (EANTA)
C/ Vidal de Canellas, 11
50005 Zaragoza (España)
Tel. (+34) 976 56 24 07
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