Despues de sufrir un esguince de tobillo, este suele quedar debilitado; sobre todo si durante un tiempo lo hemos tenido inmovilizado.
Hay muchos ejercicios que se pueden realizar para fortalecer los tobillos despues de un esguince, estos son algunos de los que creemos son mas efectivos.
EJERCICIO 1
Sentado en una silla con un pie sobre una tabla de balance. Mueva la tabla en todas direcciones rotando el tobillo. Repetir 2 min.
Continuar leyendo "Despues de un esguince de tobillo, prueba estos ejercicios" »
7 sep 2009 | 05:59 PM
Hola a todos...hace como 12 años sufri un esguince de tercer grado, aun cada ves que juego futbol se me hincha el tobillo y me duele muchisimo, hace unos dias volvio a pisar mal y se me inflamo el empeine y me duele mucho el cuello del tobillo, solo puedo caminar de puntillas...gracias arley