El mecanismo de producción de este tipo de lesiones va a ser o bien un traumatismo directo o uno indirecto (sobrecarga).

Gran parte de estas lesiones se pueden evitar haciendo uso de una adecuada profilaxis.

Alguna de estas normas de higiene preventiva son:

• Un buen calentamiento y/o masaje, para aumentar la irrigación de la zona que va a ser más solicitada durante la actividad.
• Estiramientos suaves y progresivos para conseguir una amplitud máxima antes de la actividad.
• Evitar los ejercicios sin un calentamiento previo
• Uso de calzado y material deportivo adecuado a las características del deporte y del terreno donde se va a desarrollar.

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