En la práctica habitual de cualquier deporte estamos acostumbrados a calentar y efectuar estiramientos, todos ellos normalmente enfocados a evitar lesiones en tronco, brazos y piernas. Pues bien, la mayoría de las veces nos olvidamos de nuestras manos y muñecas, las cuales toman un papel prioritario en muchas actividades físicas.

La muñeca es una articulación con una gran movilidad, aunque para lograr mantener una adecuada estabilidad para su normal funcionamiento se requiere un perfecto acoplamiento óseo y ligamentoso.

Según las distintas actividades que practiquemos nos encontramos con diferentes lesiones:

• Karate, judo, kenpo y cualquier tipo de lucha con agarres manuales.
• Gimnasia rítmica o deportiva en las que hay un impacto en el suelo, agarre en anillas, paralelas, potro…
• Escalada, en la que se efectúa una constante presa digital.
• Esquí, la carga según llevamos el movimiento se va transmitiendo de una mano a otra al asir el bastón. Lesión denomina como pulgar del esquiador (lesión del ligamento colateral cubital de la articulación metacarpofalángica)
• Baloncesto y balonmano, dos deportes en los que están muy presentes los golpes en los dedos.